ćwiczenia stawów: jak zacząć, jak dużo jest zbyt dużo?

Ludzie z zapaleniem stawów powinni omówić opcje ćwiczeń z ich lekarzy i innych pracowników służby zdrowia. Większość lekarzy zaleca ćwiczenia dla swoich pacjentów. Wiele osób z zapaleniem stawów zaczyna się od prostych, zakres-of-motion ćwiczenia, aerobik niewielki wpływ i budowy mięśni. Ludzie z zapaleniem stawów mogą uczestniczyć w wielu, ale nie wszystkich, sport i programy ćwiczeń. Lekarz będzie wiedział, które, jeśli w ogóle, sport są poza granice.

Objawy choroby zwyrodnieniowej stawów mogą obejmować bóle stawów i postępującą sztywność, która rozwija się stopniowo; Objawy reumatoidalnego zapalenia stawów mogą obejmować bolesne obrzęk, zapalenie i sztywność palców rąk, ramion, nóg i nadgarstków występujących w tych samych stawy po obydwu stronach ciała, zwłaszcza po przebudzeniu; Objawy infekcyjnego zapalenia stawów mogą obejmować gorączkę, dreszcze, zapalenie stawów, tkliwość i ostry ból, który jest skojarzony z powodu kontuzji lub zakażenia w innych częściach ciała …

Większość ekspertów zgadza się, że jeśli ćwiczeń powoduje ból, który trwa dłużej niż jedną godzinę, to jest zbyt męczący. Ludzie z zapaleniem stawów powinien współpracować z ich fizjoterapeuty lub lekarza, aby dostosować swój program treningowy, gdy wystąpi którykolwiek z następujących objawów wysiłku fizycznym

ŹRÓDŁO

Narodowy Instytut stawów i szkieletowe i chorób skóry.

Zapalenie stawów i Ćwiczenia z MedicineNet